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産まれたての子鹿になる日

私は、週に一回、『産まれたての子鹿』になります

・・・ってなんのこっちゃ?という感じですが。

以前の記事、『ヨガ』で、お家でDVDを見ながらヨガをやっていることを書きました。
これは、本当に、体のコリをほぐす程度のストレッチみたいなもの。


理由は、色々とあるのですが、簡単に言えば、
『健康で美しい身体』・『筋力・体力アップ』を目指して、
再度、レッスンを受けに行くことにしました

そして、今回は少し本格的に。

マンツーマンレッスンですよ。

ヨガにも、色々な種類があるのですが、私がやっているのは、
『アシュタンガヨガ』というもの。

ヨガの中でも、ハードな動きが多く、体力をつけるにはもってこい。←と先生が言ってました。

私は、自他共に認める、体力ナシナシ、筋肉ナシナシ。

レッスンは60分弱なんですけど、開始10分で、休憩したくなります。わは(; ̄ー ̄A

『アシュタンガヨガ』は『太陽礼拝』という一連のポーズを流れるように、
かつ、休みなくとっていくのですが、
どれも、普段は使わない筋肉を使うので、先生の言うとおり、ハードでキツイです。

で、特に、私がキッツイな~と思っているのが、

この、ドッグポーズ!!
(写真は、ヨガステーションさんからお借りしました。)

yoga.jpg

『産まれたての子鹿』の意味が分かったでしょうか?

いや、いくら筋力ナシナシの私でも、1回や2回なら大丈夫なんですよ。

でも、このポーズは、幾度となくくり返し、また、キープの時間も長いんですよ。

もう、レッスン後半には、手足ブルブル。

こんな手足ブルブルの子鹿状態の私を見ても先生は、

『両手でしっかり床を押して、お尻を斜め上につき上げます!』と言って、
私の腰をぐいーんと持ち上げるんですよ。

あぁ、ありがたい(涙)


でも、やり終わった後は、すっきりとした爽快感があるんですよ♪
全身心地よい疲れって感じで。

でも、次の日は全身筋肉痛です(; ̄ー ̄A

がんばって続けますよ!!



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2010.02.09 | | コメント(8) | トラックバック(0) | 日常

コメント

miaさん こんにちは^^

ドッグポーズ!!!無理!絶対無理!!!
体中、特に膝の裏が悲鳴をあげますよー!
『産まれたての子鹿』の意味・・・分かりました^^;

けど、体にはいいんですよね~。
冬は特に運動不足になりがちだから
私も体を動かさなきゃとは思いつつダラダラ・・・
見習って軽いストレッチから始めてみようかな^^

リンクの件、喜んで^^ありがとうございます!
さっそく私もリンクさせていただきました。
これからも宜しくお願いします♪

2010/02/10 (水) 09:56:48 | URL | リコ #- [ 編集 ]

小鹿さん頑張れ

ヨガって、見た目以上にキツそう。

でも、日常生活じゃ使う筋肉なんて限られるもんねー。しかも、車通勤で事務職だったりするとさ。

身体のあちこち伸ばしたりして、なんかよく眠れそう

私も頑張ってみようかな~

2010/02/11 (木) 13:52:52 | URL | ちゅーりー #- [ 編集 ]

v-22リコさん

膝もなんだけど、ももの裏もかなり悲鳴あげるんですよ。
子鹿の意味分かってもらえましたか?
本物の産まれたてのバンビちゃんは、生命力にあふれてとってもかわいいのですが、私は、偽バンビ・・・もぅ、違った意味で涙をそそりそうです。

私は一年中だらだらなので、ちょっとは動かないと・・・って思って(;^_^A
動かないと、余計に肩凝りますしね~。

こちらこそ、どうぞよろしくお願いします(*´∇`*)

2010/02/11 (木) 20:51:46 | URL | mia #D0uekJ5w [ 編集 ]

v-22ちゅーりーさん

そうなの。
先生は、当たり前だけど、息があがったりしないんだけど、私は、ハァハァ息切れ状態。

うん。
やっぱり、体がほぐれると、寝つきがいいよ。
レッスン終わって、帰りの電車で、もう寝ちゃいそうになる(^ー^* )フフ♪
これで、アロマのパワーもプラスすれば、癒されること間違いなしだよ~。

体験レッスン、やってみて~♪

2010/02/11 (木) 20:59:48 | URL | mia #D0uekJ5w [ 編集 ]

うわー、このポーズ、もう見るからに無理そう(笑)。
miaさん、すごいです。(尊敬のマナコ)
今試しにやってみたら(←やるな)案の定かかとが浮きまくり。
でも、キツイってことはそれだけ効いてるってことですよね。
子鹿から犬に成長する日もそう遠くないと思いますよ♪
がんばって~~(^^)/

2010/02/12 (金) 08:28:26 | URL | ゆめこ #- [ 編集 ]

v-22ゆめこさん

やってみたんですね~(笑)
私も、かかとは、ちゃんと着かないですよ。
そこを、先生に、ぐぅんって伸ばされて、
『いでででで~(涙)』ってなります。

筋肉痛は、それだけキチンと筋肉を使ったってことだから、
ありがたい痛みとしてガマンしてます♪

めざせ、きくちさん!ですv-91

2010/02/12 (金) 21:05:52 | URL | mia #D0uekJ5w [ 編集 ]

miaさん こんにちは。
お久しぶりです^^

遅ればせながら…生まれたての子鹿ちゃん…
恥ずかしながら、私も先程チャレンジ!!!
…子鹿になる前に、痛さにギブでした^^;
確かに日頃使わない筋肉には、最適なポーズ!
…元々、身体がかたいので…もっと緩い動きからじゃないと
無理そうです^^;
自分でやってみて…
子鹿ちゃんになっても、あのポーズがとれるだけでも
私としては充分凄いと思います^^
miaさん、ファイトー!!

2010/02/17 (水) 10:47:09 | URL | kana* #si7275E6 [ 編集 ]

v-22kana*さん

お返事、大変おそくなってしまってごめんなさい。

子鹿ちゃんにチャレンジしましたか~^^
本当にキツイですよね。
でも、全身の疲れをとるポーズなんですよ。一応^^
そうなるには、かなりの筋肉をつけないとダメなんだろうなぁと思ってます。

ぼちぼちがんばりますv-238

2010/03/01 (月) 17:24:05 | URL | mia #04ToPlFQ [ 編集 ]

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プロフィール

mia

Author:mia
あみぐるみや、洋服・小物雑貨を作っています。
イベントやショップの活動もしてます。
神奈川県在住。

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すーちゃん♀ 12歳
(すみれ)

ひーたん♂ 17歳
2015.11.30 虹の橋を渡りました。

気軽にコメント残してくれると嬉しいです☆

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